الزنجبيل هو إحدى النباتات الطبية التي توجد بنسبة كبيرة في شرق آسيا وأمريكا اللاتينية. يتميز بلونه الأبيض المصفر والرائحة النفاذة، يُستعمل كبهار أو كتوابل في تجهيز الأطعمة ومنحها الطعم المميز. يُضاف إلى أنواع من المربيات والحلوى والمشروبات الساخنة كالسحلب والقرفة ويستخدم منه جذوره وسيقانه المدفونة في الأرض.
محتويات المقال
فوائد الزنجبيل العامة
يستخدم الزنجبيل كعلاج منذ قديم الأزل، كما رُوي أن الرسول صلى الله عليه وسلم أَوصى بتناوله، ويُعد من أهم عناصر الطب الشعبي، حيث يفيد في علاج نزلات البرد وعسر الهضم والتقلصات والتهاب المفاصل كما أنه موسع للأوعية الدموية، وأيضا يُسكِن الآلام بوجه عام، فبالإضافة الى الفوائد المذكورة للزنجبيل، فإنه أيضاً مفيد للنساء، حيث يُخفف آلام الدورة الشهرية، والوقاية من سرطان الرحم والمبيض، كما يمكن للحوامل استخدامه، وسنذكر تفصيلا أهمية وأضرار الزنجبيل للحامل.
فوائد الزنجبيل للحامل
تتردد بعض النساء في تناول الزنجبيل؛ خوفاً من أضراره، لكن ينصح للحوامل بتناول الزنجبيل طازجاً بما لا يزيد عن 4 جرامات يومياً لتفادي أضراره المحتملة، كما يُنصح بتناول جرعة الزنجبيل على عدة مرات يومياً في صورة زنجبيل مطحون يُضاف على مختلف الأطباق كبديل للملح لاحتوائه على نسبة من الصوديوم أو منقوعاً في الماء الساخن لعدة دقائق، أو إضافته مبشوراً إلى مختلف أنواع المشروبات أو يُشرب مع الشاي الساخن، وهنا نصل الى ذكر وتفريد فوائد الزنجبيل للحامل:
- تخفيف الغثيان والقيء وخصوصاً في الثلث الأول من الحمل، وذلك لاحتواء الزنجبيل على مركبات تعمل على مستقبلات خاصة في الجهاز الهضمي تساهم في تسريع عملية إفراغِ المعدة، وهذا بدوره يساعد في تقليل الشعور بالغثيان وهذا من أهم فوائد الزنجبيل للحامل.
- يحتوي الزنجبيل على كميات صغيرة من العناصر الأساسية التي تحتاجها الحامل، مثل الحديد الهام للتكوين السليم للدم.
- يحتوي الزنجبيل على فيتامين سي، الذي يساعد في دعم تكوين جهاز المناعة لدى الجنين.
- يحتوي الزنجبيل على حمض الفوليك، والذي يساعد على منع العيوب الخلقية.
- الزنجبيل منخفض في نسبة الصوديوم. مما يجعله إضافة جيدة إلى الوصفات دون زيادة في نسبة الصوديوم الغير جيد في فترة الحمل.
- تسريع إفراغ المعدة مما يقلل الإحساس بالغثيان، وتعد تلك أبرز فوائد الزنجبيل للحامل في الشهور الأولى.
- تعزيز مناعة الجسم وحمايته من السعال ونزلات البرد.الأطعمة المقوية للمناعة | كيف تبني جيشًا مناعيًّا قويًّا؟
- السيطرة على سكر الدم ومستويات الكولسترول كذلك، وإبقائها ضمن حدودها الطبيعية.
- تعزيز تدفق الدم من وإلى الجنين، وبالتالي حصوله على تغذيته بشكل أكثر كفاءة.
- تعزيز امتصاص جسم الحامل للمواد الغذائية المختلفة. لأنه يساهم في تحفيز إنزيمات البنكرياس والمعدة وبالتالي يعزز صحة الحامل والجنين في الوقت ذاته.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي، وحماية الحامل من حرقة المعدة والنفخة.
- تخفيف آلام الحمل عامة، وتخفيف آلام العضلات التي قد تنشأ مع تقدم فترة الحمل بشكل خاص.
- علاج التهابات الجسم المختلفة و تسريع شفائها.
- تحسين الشهوة الجنسية والرغبة في الجماع لدى الحامل، والتي قد يطالها نوع من الفتور خلال الحمل.
- يحافظ على معدلات درجة الحرارة الطبيعية للجسم، بالإضافة لكونه يخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه.
- تقوية الذاكرة وحماية الخلايا العصبية.
- يساهم في تقليل التوتر والقلق وعلاج الصداع النصفي والعشى الليلي.
- تقليل مستوى الكوليسترول:
يفضل تناول الزنجبيل أثناء فترة الحمل فهي تقلل من مستوى الكوليسترول عند الحامل. وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بجميع الأمراض وخاصة أمراض القلب.
هل الزنجبيل مضر للحامل؟
كما قلنا أن الزنجبيل يعد مكونا آمنا في معظم الحالات. لكن مع زيادة تناوله عن الحد المذكور سابقا 4 جرامات يومياً قد يؤدي إلى بعض الاضرار، وهنا نذكر أضرار الزنجبيل للحامل:
1- خطر التعرض للنزيف والإجهاض
يعتبر الزنجبيل للحامل مصدر خطورة خاصة للواتي عانين من إجهاضاتٍ سابقة، أو نزيفٍ من قبل، وحتى اللواتي أُصبن بمشاكل تخثر الدم أثناء الحمل إذ بَيّنت مراجعة علمية نُشرت عام 2016 في مجلةٍ علميةٍ كنديةٍ أُجريت حول دور الزنجبيل في علاج تقيؤِ غثيان الحمل، أنّه يجب تجنُّب استهلاك الزنجبيل مع اقتراب موعد الولادة لأنه قد يزيد خطر النزيف، كما يجب على الحامل تجنّب الزنجبيل تمامًا خلال الحمل إذا كانت قد تعرّضتِ سابقًا لنزيفٍ مهبلي أو حالة إجهاض أو مشكلات في تخثر الدم.
2- يُسبب تشوهات للجنين
يحتوي الزنجبيل على العديد من الفوائد للحامل إلا أن الإفراط في تناول الزنجبيل للحامل يعد خطرا ملموسًا عليها وعلى جنينها حيث يؤدي إلى تعرض الجنين لخطر الإصابة بالتشوهات الخلقية.
3- يُسبب انسداد في الأمعاء
الإفراط في تناول الزنجبيل كطعامٍ أو كمشروبِ يُساهم في حدوث العديدِ من المشكلاتِ بِالأمعاء منها الانسداد المعوي والذي يعد من كبرى المشكلات التي تواجه الحامل والشخص العادي أيضاً.
4- يُزيد معدل ضربات القلب
زيادة كمية الزنجبيل المتناولة يؤدي إلى هبوط الضغط وتزايد في نبضات القلب؛ لأن الضغط والقلب يشتركان في نفس طريقة تأثير الزنجبيل وهو إغلاق قنوات الكالسيوم جزئياً في خلايا القلب وبالذات في الأذينين.
5- يخفض الزنجبيل ضغط الدم
يعتقد البعض أن الزنجبيل يُسبب ارتفاعاً في ضغط الدم، ولكن حقيقة الأمر أنه يساعد على انخفاض الضغط نسبيًا ولا يرفعه، الزنجبيل يُستخدم كعلاج لارتفاع الضغط لأنه يعمل على خفض الضغط و عدم انتظام نبضات القلب من خلال إغلاق قنوات الكالسيوم التي تعتمد عليها عضلات القلب والأوعية الدموية بالانقباض تمامًا، هذا يعني أنه يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على معدل ضغط الدم.
6- يؤدي إلى خفض مستوى السكر في الدم
خاصة في الحوامل حاملات مرضى السكري ومن ثمَ قد يؤدي الى غيبوبة السكري.
7- يُؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة
8- تمييع ولزوجة في الدم
مما قد يسبب النزيف وخصوصا أثناء الولادة.
9- حموضة المعدة
10- الغثيان والقيء
11- يزيد الزنجبيل من تأثير حصى المرارة
12- قد يُؤدي إلى حدوث تغيير في الهرمونات الجنسية
الزنجبيل للحامل في الشهر التاسع
يحتوي الزنجبيل على المركبات النشطة ومضادات الأكسدة. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم والحديد والماغنيسيوم والفيتامينات والبروتينات كما يحتوي على الكالسيوم والمواد والعناصر الغذائية المفيدة. والتي تُفيد الأم الحامل في الشهر التاسع وتُفيد صحة الجنين كما يأتي ذكره:
- علاج نوبات القيء والدوار
غالبًا ما تُعاني المرأة الحامل خلال شهرها التاسع؛ من نوبات الغثيان، والقيء، والزنجبيل يعمل على إزالة كل تلك العوارض، أو على أقلِ تقدير التقليل منها.
- تحفيز الدورة الدموية للعمل بشكل أفضل
كما أن تناول الزنجبيل ينشط الدورة الدموية لدى الإنسان، مما يعني أن له دورًا فعالًا في تقليل الإرهاق، والتعب الذي تَشعر به المرأة الحامل أثناء الشهر التاسع.
- زيادة نسبة انقباض عضلات الرحم
وهذا يُساهم بشكل رئيس في تسهيل عملية الولادة.
- تخفيف عوارض الالتهابات التي تُصاب بها المرأة الحامل
وغالبًا ما تُعاني المرأة الحامل من الالتهابات المختلفة؛ سواء التهاب المفاصل، أو الحلق، وكذلك الحساسية ،وهنا يعمل الزنجبيل على تخفيف تلك العوارض، والعمل على تقليلها بشكل فعال.
استعرضنا معاً أهم مكونات وفوائد وأضرار الزنجبيل خصوصا للحامل، لذلك يجب على الحوامل تناول الزنجبيل بحرص حتى تحقق الفائدة المرجوة منه وتبتعد عن المخاطر المحتملة نتيجة الإفراط في تناوله، وفي حالة حدوث أي ضرر أو خطر على الحامل أو الجنين من تناول الزنجبيل يجب التواصل مع الطبيب المختص فورا.
