“الشعر هو تاج المرأة” تنتشر هذه المقولة في مجتمعاتنا العربية، فأكثر ما تهتم به المرأة هو شعرها، فالشعر بالنسبة للمرأة عمومًا والمرأة العربية خاصةً هو مصدر جمالها، وأحد مصادر الثقة بالنسبة لها. تحاول المرأة قديمًا، وعلى مر العصور العناية بشعرها وجمالها، ورغم عدم توافر مستحضرات التجميل قديمًا إلا أن المرأة العربية استغلت الطبيعة والنباتات المختلفة؛ للعناية بشعرها والحفاظ على نموه وكثافته وطوله. لذلك عزيزتي المرأة في هذا المقال سنعرض عليكِ وصفات لتغذية الشعر من الطبيعة، والحفاظ عليه من الجفاف والهيشان والتساقط وغيرها من مشاكل الشعر المختلفة.
محتويات المقال
التركيب التشريحي للشعر
قبل تناول وصفات لتغذية الشعر من الطبيعة، لابد من معرفة الصورة التشريحية للشعر، ومما تتكون الشعرة، وكيفية تكوينها، وكيف تتأثر بالتغذية الجسدية والهرمونات.
يعد شعر الإنسان من الأعضاء البسيطة في التركيب، فهو يتكون من بروتين قوي يسمى الكيراتين، و يتكون الشعر من جذع الشعرة وبصيلة الشعرة وساق الشعرة ثم خروج الشعرة من الجلد، وتنقسم الخلايا الحية لبناء جذع الشعرة، وتعمل الأوعية الدموية على توصيل المغذيات إلى بصيلة الشعر، كما أنها توصل الهرمونات التي تؤثر على نمو وبناء الشعر في مراحل الحياة المختلفة.
لون الشعر ومعدل نموه
يرجع اختلاف لون الشعر من إنسان لأخر إلى الخلايا الصبغية التي تنتج الميلانين في بصيلات الشعر، ومع تقدم العمر تموت الخلايا الصبغية ويتحول لون الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض.
ينمو الشعر بمعدلات مختلفة من شخص لأخر، ولكن متوسط نمو الشعر نصف بوصة شهريًا أي بما يعادل 1.25 سنتيمتر تقريبًا.
وصفات لتغذية الشعر من الطبيعة
إليك عزيزتي بعض من الوصفات الطبيعية المجربة علميًا لتغذية شعرك:
وصفات طبيعية لجعل الشعر أكثر كثافة وتقليل التقصف وتساقط الشعر
وصفة البيض
البيض غني بالبروتين وهو ضروري لشعر صحي وكثيف.
إليكِ الطريقة:
- اخفقي بيضة أو بيضتين معًا حسب طول شعرك.
- ضعي الخليط على فروة الشعر والشعر المبلل.
- اتركيه على الشعر لمدة 30 دقيقة.
- اغسلي الشعر جيدًا بالماء ثم الشامبو الخفيف.
- يمكنك خلط ملعقة من زيت الزيتون مع البيض إذا كنتي تعانين من جفاف الشعر.
جل الصبار
يملك نبات الصبار العديد من الفوائد لصحة الشعر والبشرة، كما أن العديد من مستحضرات التجميل التجارية تحتوي على الصبار.
ولاستخدام جل الصبار كوصفة لتقوية الشعر من الطبيعة إليكِ الطريقة:
- افركِ كمية كافية من جيل الصبار النقي على شعرك وفروة رأسك.
- اتركيه على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله.
- يمكنك أيضًا إضافة ملعقة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
زيت الخروع
يتميز زيت الخروع بأنه غني بفيتامين (ه)، والأحماض الدهنية التي تساعد في تقوية الشعر.
يمكنك فرك فروة الرأس والشعر بزيت الخروع، ثم تركه 30 دقيقة، ثم غسله بالماء والشامبو.
زيت إكليل الجبل (الروزماري)
يمكن وضع زيت الروزماري على فروة الشعر، أو خلطه مع الشامبو العادي.
أثبتت دراسة علمية أجريت عام 2015 لمقارنة آثار زيت إكليل الجبل والمينوكسديل على مرض الثعلبة الاندروجينية أن زيت إكليل الجبل كان بنفس فاعلية الدواء في تقليل الحكة في فروة الرأس.
فاكهة الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على فيتامين (E)، كما أنه مرطب جيد يمكن تطبيقه على الشعر مرة أو مرتين إسبوعيًا كالتالي:
- تُمزج ثمرة أفوكادو واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- يُوضع الخليط على الشعر وفروة الرأس لمدة 30 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالماء والشامبو الخفيف.
وصفات من الطبيعة لعلاج الشعر الجاف والمتقصف
يمكنكِ معرفة إذا كنتي تعانين من جفاف الشعر بتطبيق هذا الاختبار، خذي خصلة جافة واسحب كلا الطرفين برفق لتمديدها، إذا تكسرت بسهولة، فليس لديكِ رطوبة كافية في شعرك.
وهذه وصفات من الطبيعة لعلاج الشعر الجاف والتالف:
استخدام الزيوت الساخنة
مثل زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الجوجوبا، وزيت اللوز، وزيت الخروع.
تعتبر كل هذه الزيوت غنية بفيتامين (E)، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب طبقة الشعر الخارجية والجلد.
يمكنكِ استخدام كل زيت بمفرده، وتطبيقه كوصفة من الطبيعة لمعالجة جفاف الشعر كما يلي:
- تدفئة نصف كوب من الزيت على النار دون أن يغلي.
- دلكيه على الشعر بلطف لبضعة دقائق.
- غطي الشعر بغطاء الرأس المصنوع من البلاستيك (بونيه الرأس) ثم منشفة دافئة.
- اتركيه من 30 إلى 45 دقيقة، أو طوال ساعات الليل.
- اغسلي الشعر بالشامبو.
ستعمل هذه الوصفة على علاج جفاف الشعر وزيادة لمعانه.
الجيلاتين
يعد الجيلاتين مصدر بروتين جيد للشعر،حيث يغلف خصل الشعر ويرطبها، مما يجعل الشعر لامعًا وصحيًا.
لتحضير الجيلاتين كوصفة من الطبيعة لعلاج جفاف الشعر يمكنكِ عمل الآتي:
- اخلطي ملعقة كبيرة من الجيلاتين مع كوب من الماء الدافئ.
- اتركيه جانيًا لمدة 5 دقائق.
- إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح، وست قطرات من الزيت العطري المفضل لديكِ، مثل زيت الياسمين أو اللافندر أو إكليل الجبل.
- وضع الخليط على الشعر.
- ترك الخليط على الشعر لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء البارد.
قناع الزبادي وزيت الزيتون
يمكن اعتماد قناع الزبادي وزيت الزيتون كوصفة فعالة من الوصفات الطبيعية؛ لتغذية الشعر التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل، ولتحضيرها وتطبيقها على الشعر عليكِ الآتي:
- إضافة نصف كوب من الزبادي إلى ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ويمكنكِ إضافة 6 قطرات من أي زيت عطري تفضلينه.
- تُخلط الوصفة جيدًا، ثم تُوضع على الشعر.
- تغطية الشعر بغطاء من البلاستيك لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- وبعد ذلك، يُمكنك غسل الشعر جيدًا بالماء الدافئ.
قناع الموز
يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الرطوبة، لذلك يمكن اعتماده كوصفة طبيعية لتغذية الشعر ومعالجة الشعر الجاف وتقصف الأطراف.
يمكنك تحضير قناع الموز بسهولة كما يلي:
- اهرسي موزة واحدة، ثم ضعيها على شعرك من الجذور حتى الأطراف.
- اتركي القناع على شعرك لمدة ساعة، ثم اغسليه جيدًا بالماء الدافئ.
بعض النصائح لتغذية الشعر، وتجنب جفافه وتساقطه وتقصفه
إليك عزيزتي بعض النصائح الطبية لشعر صحي ولامع:
- إتباع نظام غذائي صحي، والبعد عن الحمية القاسية يمنحك شعرًا صحيًأ لامعًا، ويمكنك إضافة هذه الأطعمة إلى وجباتك اليومية؛ لتغذية شعرك:
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل والتونة.
- التوت
- الطماطم
- عين الجمل
- البروكلي
2 . من الممكن تناول بعض المكملات الغذائية لتغذية شعرك، مثل أوميجا 3 والحديد والبيوتين والزنك وفيتامين د.
3 . تدليك فروة الرأس
أثبتت دراسة أجريت عام 2016 أن تدليك الشعر يساعد في زيادة كثافة الشعر، وأن العلاج بالتدليك لمدة 24 أسبوعًا يزيد من كثافة الشعر بشكل ملحوظ، عن طريق زيادة سمك الشعرة.
4 . تجنب ملامسة الشعر لمياة تحتوي على كمية عالية من الكلور كالمسابح، يمكنك ارتداء قبعة بلاستيكية لمنع وصول الماء لشعرك.
5 . تجنب الإفراط في استخدام مجففات الشعر، وأدوات تمليس الشعر، وصبغة الشعر.
6 . تجنب التعرض المفرط للشمس.
7 . وضع قناع لتغذية الشعر من مرة إلى مرتين إسبوعيًا.
8 . استخدام شامبو خفيف على الشعر خاصةً في حالة الشعر الجاف، مثل الشامبوهات العشبية أو الخالية من الكبريتات (sulfate )
9 . تجنبي غسل الشعر كثيرًا، يكفي مرة أو مرتين إسبوعيًا حسب طبيعة شعرك.
10 . شرب الكثير من الماء، وأيضًا غسل الشعر بماء فاتر أو دافئ، وتجنب غسله بماء ساخن؛ حتى لا يفقد الشعر رطوبته ويصبح سهل التقصف.
في النهاية عزيزتي المرأة العربية قدمت إليكُ وصفات لتغذية شعرك من الطبيعة، ولكن اعلمي أنه لتصبح هذه الوصفات الطبيعية فعالة وتظهر نتائجها، قد تطول المدة من 3 إلى 6 أشهر حسب طبيعة شعرك ودرجة ضعفه. أيضًا عليكُ الاهتمام بنظامك الغذائي؛ لتنعمي بشعر صحي لامع، وإذا لم تظهر نتائج فعالة عليكِ زيارة طبيب الجلدية للفحص وعمل بعض التحاليل الطبية لبيان سبب التساقط أو الجفاف والتقصف.
