تعانين من مشاكل الشعر وتبحثين عن نصائح لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع، ليبدو مظهر شعرك بشكل صحي لامع وتزداد حيويته مما يُزيد من جمالك وأنوثتك؟
تتسائلين -عزيزتي- أي من المنتجات يساعد على نمو شعرك، وهل يؤثر النظام الغذائي على مظهره؟ وما الأدوية التي تستخدم لذلك؟ سنتحدث عن ذلك باستفاضة في هذا المقال.
يستلزم في البداية معرفة أسباب عدم نمو الشعر بشكل سريع التي تختلف من شخص لآخر وتتنوع بين الأسباب الوراثية، والأسباب الغذائية، والأسباب الصحية، أو العناية الشخصية غير السليمة بالشعر، سنتطرق إلى تلك الأسباب، وطرق علاجها فيما سيأتي.
محتويات المقال
ماهو معدل نمو الشعر الطبيعي؟
يُولد كل إنسان بعدد من البصيلات الشعرية بالشعر تصل إلى 100000 بصيلة، وتتوقف بعض البصيلات عن إنتاج وخروج الشعر منها مع تقدم السن.
تتراوح دورة النمو لكل شعرة في فروة رأسك من سنتين إلى ستة سنوات.
العوامل التي تعتمد عليها معدل نمو الشعر
- السن.
- نوع وطبيعة الشعر.
- الصحة العامة للجسم.
- وجود بعض المشاكل الصحية.
مراحل نمو الشعر
تمر فترة نمو الشعر بثلاث مراحل مختلفة، وتتخذ كل مرحلة فترة زمنية خاصة بها:
- أناجين (Anagen)؛ مرحلة النمو النشط للشعر التي تستمر من ثلاث لعشر سنوات.
- كاتاجين (Catagen)؛ هي المرحلة الانتقالية التي يتوقف فيها الشعر عن النمو وتستمر من أسبوعين إلى ثلاث أسابيع .
- تيلوجين (Telogen)؛ هي مرحلة الراحة التي يحدث فيها تساقط للشعر وتستمر من ثلاثة إلى أربعة أشهر.
تحتوي فروة الرأس دائمًا على حوالي 90% من بصيلات الشعر في مرحلة الأناجين، وحوالي 1% من بصيلات الشعر في مرحلة الكاتاجين، وحوالي 9% من بصيلات الشعر في مرحلة التيلوجين.
يتساقط من فروة الرأس عدد من خصلات الشعر يوميًا يتراوح من 100 إلى 150 شعرة.
العوامل التي تؤثر على نمو الشعر
تؤثر العديد من العوامل على نمو الشعر وتتضمن الآتي:
- العامل الوراثي لسقوط الشعر بالعائلة.
- التغيرات الهرمونية.
- نقص التغذية.
- بعض الأدوية المستخدمة، مثل العلاج الكيميائي.
- القلق.
- فقدان الوزن المفاجئ الذي يصل إلى فقد حوالي تسعة كيلوجرام أو أكثر.
- بعض الأمراض.
نمو الشعر أثناء وبعد فترة الحمل
يساعد زيادة إفراز هرمون الاستروجين أثناء فترة الحمل على زيادة نسبة بصيلات الشعر في فترة الأناجين فيزداد معدل نمو الشعر، بينما تزداد نسبة بصيلات الشعر في مرحلة التيلوجين بعد الولادة بسبب نقص هرمون الاستروجين فتظهر مرحلة الراحة، وتزداد نسبة تساقط الشعر.
نصائح لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع وأقوى
يتكون الشعر من مادة الكيراتين، ويوجد عديد من الخطوات لتحافظي على نمو شعرك أطول وبشكل صحي لامع مثل الآتي:
تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
يؤثر نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل الزنك، و أوميجا 3، والبيوتين، وفيتامين ج، والحديد، وفيتامين د؛ على نمو الشعر بشكل صحي، ويلزم تناولها بكميات كافية في الوجبات الغذائية الرئيسية لتوفير الطاقة اللازمة لنمو الشعر بشكل صحي أسرع، وأقوى.
استخدام بعض الزيوت الأساسية
يُنصح بإضافة بعض القطرات من الزيوت الأساسية مثل: زيت شجرة الشاي، والروزماري، والجوجوبا، واللافندر، والكاموميل، والنعناع، والزعتر، خلاصة الثوم؛ إلى الشامبو الخاص بك.
أثبتت بعض الدراسات فائدة تلك الزيوت لفروة الرأس عندما تخفف بالشامبو، ولا يُنصح باستعمالها مباشرة على فروة الرأس.
استخدام المراهم الموضعية
يُنصح باستخدام المراهم الموضعية على فروة الرأس للحد من تساقط الشعر وتحفيز نموه مثل:
- الميلاتونين الموضعي؛ الذي يقلل من سقوط الشعر، ويزيد من مرحلة النمو (الأناجين).
- مينوكسيديل بنسبة 5%؛ الذي يُبطئ من تساقط الشعر، ويستخدم يوميًا من ثلاث إلى ستة أشهر.
- فيناستريد موضعي؛ الذي يحفز نمو الشعر، ويقلل من سقوط الشعر في حالات الصلع الوراثي خاصةً.
استخدام الكيراتين كمكمل غذائي
يحدث تساقط الشعر عادةً بسبب نقص البروتين بالجسم، لذا يعد تناول الكيراتين من أهم النصائح لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع، ويؤثر على صحة الشعر، ويزيد من سمكه.
تجفيف وتبريد الشعر
تؤثر الحرارة على الشعر، وتسبب تدمير الشعر وتلفه، ويحدث ذلك عند فرد الشعر بالمكواة الساخنة باستمرار، وعند تحويل الشعر إلى مظهر الكيرلي.
لذا نقدم إليكي بعض النصائح لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع أثناء استخدام الحرارة مع شعرك تتمثل في:
استخدام واقي من الحرارة على الشعر قبل استعمال المكواة الحرارية.
- استخدام أفضل نظام متاح للحرارة.
- استخدامها بشكل سريع، إذ لا تتأثر خصلات الشعر للحرارة لفترة طويلة.
- عدم تعريض الشعر للحرارة بشكل يومي.
عدم التعامل مع الشعر المبلل
يلزم ترك الشعر المبلل حتى يجف تمامًا قبل التعامل معه؛ فيسبب تمشيط الشعر الرطب تلف وتكسير الطبقة المغلفة لخصلة الشعر والتي تعمل على حمايتها وتسمى (cuticle).
ويسبب تعرض الشعر المبلل للحرارة إلى هشاشته، ومن أهم النصائح لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع أن تتركي شعرك معرضًا للهواء حتى يجف تمامًا ثم يُمشط باستخدام مشط ذو أسنان واسعة.
تغيير لون الشعر واستخدام الصبغات
يسبب تفتيح وسحب لون الشعر، وتعرضه للمواد الكيميائية في ضعفه واجهاده وعدم نموه إلى الطول المطلوب، فيُنصح باستخدام ألوان صبغات متقاربة من لون شعرك والتي تحتاج إلى كمية بسيطة من مادة البيروكسيد.
ينصح كذلك بإجراء اختبار الحساسية في أماكن صغيرة من فروة الرأس لتلك الصبغات قبل استعمالها، لتجنب تحسس فروة الرأس.
تقليم أطراف الشعر
يقلم مصفف الشعر الخاص بكِ أطراف شعرك وهي أكثر المناطق ضعفًا وهشاشةً في خصلات الشعر وتتكسر وتنقسم سريعًا، ويسبب تركها إصابة باقي أجزاء خصلة الشعر أيضًا.
ينمو الشعر بمقدار نصف بوصة شهريًا، لذلك يُنصح بتقليمه بمقدار ربع بوصة كل ثلاث شهور باستمرار للحفاظ على طو الشعر وصحته.
الابتعاد عن القلق
يعد الابتعاد عن القلق من أهم النصائح لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع، إذ يسبب القلق زيادة مرحلة الراحة للشعر التي يتساقط فيها الشعر بغزارة.
ينتج عن ذلك الإصابة بداء الثعلبة؛ إذ يهاجم الجهاز المناعي بصيلات الشعر بفروة الرأس.
نتمني لكي عزيزتي الاستفادة بتلك النصائح التي تناولها مقالنا لزيادة نمو الشعر بشكل أسرع.
