ترتبط خصائص عشبه الماكا بالصحة الجنسية؛ إذ أنها تعمل على زيادة الخصوبة وتعزز من جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال كما أنها تحسن من أعراض انقطاع الطمث عند النساء في سن اليأس وهناك اهتمام كبير بها مؤخراً. فما هي عشبه الماكا ؟ و ما هي فوائدها وكيفية استخدامها؟holdbarhet nespresso kapsler
vinglas boda nova
qatar airways handgepäck gewicht
חוק רמקולים תחת כיפת השמיים
כורסא אגורה
nike tech fleece tapered joggers in blue
dámské jarni kotníkové boty tamaris
best apple watch bands for women
dežna obleka za otroke
spodnje hlače moške
محتويات المقال
ما هي عشبه الماكا؟
هو نبات ينمو على سطح جبال الانديس، ويتم حصاده على هيئة جذور، ولديه الكثير من الخصائص الطبية. يستخدمه الرجال أيضاً لعلاج مشكلات الخصوبة لديهم، والنساء لعلاج مشكلات الطمث، ويؤخذ عن طريق الفم، ولكن لا يوجد أدلة كافية عن كيفية عمل عشبه الماكا.
ما هي فوائد عشبه الماكا؟
تمتلك عشبه الماكا الكثير من الفوائد الصحية، مثل:
زيادة الرغبة الجنسية
يزعم البعض بزيادة الرغبة الجنسية لدى النساء آثر تناول الماكا ولكن تبقى هذه الدراسات طور البحث.
زيادة الخصوبة عند الرجال
أظهرت الدراسات الحديثة زيادة في جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال الذين يتناولون الماكا، ومن ثم زيادة الخصوبة؛ إذ تزيد معدل الحيوانات المنوية من الخصوبة لدى الرجال.
علاج مشكلة ضعف الانتصاب
أظهرت دراسة أن الرجال الذين يعانون من ضعف انتصاب بسيط، عند تناولهم الماكا وجد تحسن ملحوظ في أدائهم الجنسي.
تحسين أعراض انقطاع الطمث عند النساء
يسمى أيضا سن اليأس حين ينقطع الطمث عند عمر معين عند النساء، من الممكن أن يسبب عدة أعراض نتيجة لانخفاض معدل هرمون الاستروجين، مثل:
- هبات حرارية.
- جفاف مهبلي.
- تقلبات مزاجية.
- نوم متقطع.
- قلق.
تشير الدراسات أن تناول الماكا من الممكن أن تحسن من أعراض انقطاع الطمث خاصةً النوم المتقطع بالإضافة إلى تحسين الحالة النفسية، ولكن لا يوجد دراسات كافية تؤكد مدى فاعليتها حتى الآن.
تحسين المزاج والحالة النفسية
أشارت بعض الدراسات على ارتباط تناول عشبه الماكا بزيادة الدوبامين، وبالتالي تحسين المزاج والحالة النفسية لدى الأشخاص الذين يقومون بتناولها بالإضافة إلى تقليل القلق والاكتئاب، ولكن تظل هذه الدراسات غير كافية.
زيادة الطاقة
يوجد علاقة قوية بين تناول عشبه الماكا وزيادة الطاقة؛ إذ أن الأشخاص الذين تناولوا عشبه الماكا شعروا بزيادة الطاقة والقوة الانتاجية، لذا ينصح الأطباء بتناولها في الصباح لزيادة النشاط؛ إذ انها تعد كافيين طبيعي.
تعزز صحة العظام
من الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين تناولوا الماكا شعروا بتحسن في صحة العظام وشعروا بعظام أقوى؛ نتيجة لاحتوائها على الدهون غير المشبعة التي تعزز صحة العظام.
المساعدة في علاج تضخم البروستاتا الحميد
تشير الدراسات أن تناول الماكا من الممكن أن يقلل من التهاب البروستاتا بالأخص لدى الرجال كبار السن،كما يمكن أن يقلل من تضخمها مع الانتظام بتناولها.
تحسين التعلم وتقوية الذاكرة
بعض الدراسات أظهرت أن الماكا لديها خصائص تساعد على تحسين التعلم وزيادة معرفة الأشخاص الذين يقومون بتناولها، بالإضافة إلى تقوية الذاكرة لدى هؤلاء الأشخاص.
تحسن من صحة الجلد
من الممكن أن تحسن الماكا من صحة الجلد، كما انها تسرع من التئام الجروح.
انخفاض ضغط الدم
أظهرت بعض الدراسات قدرة الماكا على انخفاض ضغط الدم المرتفع خاصةً عند النساء في سن اليأس.
أقرأ أيضاً نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال.
هل عشبه الماكا آمنة؟
تعد الماكا أمنة ولا يوجد لها آثار جانبية حتى الآن، ولكن يجب في مراجعة الطبيب قبل تناولها وبالأخص في حالة:
- الحمل (لعدم وجود دراسات كافية على النساء الحوامل).
- الرضاعة الطبيعية.
- الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مثل ارتفاع الضغط وزيادة افراز الغدة الدراقية.
- الحالات التي تعاني من مشكلات هرمونية مثل سرطان الثدي وسرطان الرحم. (نتيجة لزيادة بعض الهرمونات بالجسم إثر تناولها).
يجب أخذ الجرعة كما هو موضح على العبوة، كما يجب إبلاغ الطبيب في حالة ظهور أى أثار جانبية من تناول عشبه الماكا.
يجب إبلاغ الطبيب بالأدوية الأخرى التي تتناولها قبل البدء بتناول الماكا، للتأكد من عدم تفاعل الأدوية مع الماكا، مع الأخذ في الاعتبار أن لا يوجد أي تفاعل مع الطعام حتى الآن.
أقرأ أيضاً فوائد حمض الهيالورونيك للبشرة | وكيفية اختيار النوع المناسب لبشرتك!
ما مدى فاعلية عشبه الماكا؟
أظهرت بعض الدراسات فوائد الماكا الصحية، غير أن هذه الدراسات لا تعد كافية لإثبات فاعليتها.
طريقة استخدام عشبه الماكا
تتوافر الماكا في هيئة أقراص وكبسولات وأشربة وبودرة.
من الممكن إضافة بودرة الماكا للعصائر أوالشوفان أو خلال خبز المخبوزات.
جرعة الماكا من البودرة 1.5-3 جرامات في اليوم لمدة 6-16 أسابيع، وكن لا يوجد دراسات كافية حول استخدام عشبه الماكا ؛ لذا يجب مراجعة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة لكل حالة.
الخلاصة
تعد عشبه الماكا نبات سحري لما له من فوائد متعددة، مثل زيادة الخصوبة وتحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال، كما أنها تعمل على زيادة الرغبة الجنسية عند السيدات وتخفيف أعراض انقطاع الطمث في سن اليأس، بالإضافة إلى مساعدتها في تحسين المزاج وعلاج الاكتئاب وزيادة الطاقة والقوة الإنتاجية.
ولكن لا يوجد دراسات كافية تبين كيفية عملها؛ لذا يجب مراجعة الطبيب قبل استخدامها وتحديد الجرعة المناسبة لكل حالة.
