أعلم أنها مصابة بـ سلس البول ولكنها تنكر ولا تريد الاعتراف بذلك..
أحياناً أستيقظ ليلاً لأجدها تنظف مكان نومها وتغير ملابسها، وتشيح بوجهها عني كي لا أسألها عن السبب..
وأحياناً ترفض الخروج بصحبة الأصدقاء أو العائلة فترة طويلة لتتجنب أن تتعرض أمامهم لأي موقف محرج بسبب سلس البول ..
أعلم أنه أمر محرج ولكنها ترفض الذهاب للطبيب لاعتقادها أنه مرض محرج ليس له علاج.
هل سلس البول ليس له علاج حقاً؟ هل يمكنها تجنب ذلك الاحراج والتعايش معه فيما بعد؟
محتويات المقال
ما هو سلس البول وما هي أسبابه؟
يمكن تعريف سلس البول ببساطة على إنه عدم قدرة الشخص على التحكم في البول، ويكثر في النساء عن الرجال ويزداد مع تقدم العمر أو الحمل أو بعد الولادة أو عند الرجال الذين يعانون من مشاكل في البروستاتا، وهو ليس مشكلة عضوية فقط بل يؤثر على نفسية المريض وجودة حياته.
أسباب سلس البول
أسباب كثيرة وتغيرات تحدث في جسم الإنسان ممكن أن تؤدي على عدم تحكم الشخص بشكل طبيعي في البول ومنها:
- ضعف عضلة المثانة.
- فرط نشاط عضلة المثانة.
- ضعف عضلات المسالك البولية السفلى.
- مرض السكر وسلس البول: حيث يؤدوا إلى تلف الأعصاب المتحكمة في المثانة وهذه هي العلاقة بين مرض السكر وسلس البول ببساطة.
- الإصابة بالشلل الرعاش.
- أمراض المفاصل التي تعيق الوصول إلى الحمام بسهولة.
- تضخم البروستاتا عند الرجال أو الأورام الحميدة في البروستاتا.
- سلس البول والزهايمر: هناك علاقة وطيدة بين سلس البول والزهايمر، ففي المراحل الأخيرة من الزهايمر لا يدرك المريض حاجته إلى التبول أو قد ينسى الذهاب إلى الحمام.
- السرطان.
أعراض سلس البول
لا يمكن اعتباره مرض في حد ذاته، ولكنه عرض يدل على وجود مشكلة صحية. ولكن ما هي العلامات التي تؤكد لك إصابتك بـ سلس البول؟
تختلف أعراض سلس البول باختلاف نوعه:
- سلس البول الإجهادي: من أشهر أنواع سلس البول عند النساء، وفيه يتسرب البول عند العطس أو الكحة أو الضحك أو أي فعل يُحدث ضغطا على المثانة.
- سلس البول الإلحاحي: وفيه تشعر برغبة ملحة في التبول ويحدث ذلك الإحساس أكثر من 8 مرات يومياً ويكثر في السيدات كبار السن نتيجة فرط نشاط المثانة.
ويرتبط ذلك الإحساس غالباً بشرب الماء أو أثناء النوم.
- سلس البول الفيضي: عدم القدرة على تخزين البول لفترة قصيرة مما يؤدي إلى تسربه.
- سلس البول الوظيفي: تسرب البول نتيجة وجود مشكلة صحية تعيق الوصول من الحمام كالتهاب المفاصل.
- سلس البول المختلط: وهو الإصابة بأكثر من نوع من سلس البول.
هل يمكن علاج السلس البولي بالاعشاب الطبيعية؟
بالطبع، يلجأ الكثير إلى علاج السلس البولي بالاعشاب الطبيعية منذ قديم الأزل، وأثبتت الدراسات أن 75% من مرضي سلس البول يميلون إلى استخدام الوسائل الطبيعية حيث تساهم في الحد من فرط نشاط المثانة وكذلك تخفيف التهابات الجهاز البولي والضغط على المثانة.
من المؤكد أن خيار الأعشاب الطبيعية أفضل من الأدوية والعمليات الجراحية ولكن يجب الحذر أنها ليست آمنة تماماً، فعليك استشارة طبيبك قبل استخدامها.
ومن أمثلة تلك الأعشاب:
- حرير الذرة
يعمل ذلك العشب على تخفيف التهاب الجهاز البولي وكذلك علاج سلس البول.
طريقة الاستخدام: أضف ملعقتين من حرير الذرة إلى كوبين من الماء المغلي واتركهم يغلو معاً لمدة 10 دقائق واتركهم 15 دقيقة ثم تناولهم من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.
- مستخلص بذور اليقطين
يساعد في علاج فرط نشاط المثانة ويقلل من سلس البول ليلاً.
- عشبة ذيل الحصان
تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الضغط على المثانة الذي يحدث مع تقدم العمر.
أطعمة لعلاج سلس البول
كما نعلم أن مفتاح الجسم هو الطعام، الطعام الذي يؤثر بالسلب أو بالإيجاب على جميع وظائفنا الحيوية. لذلك فإن للطعام دور أساسي في ذلك المرض.
أما عن أمثلة الأطعمة التي تساعد على علاج سلس البول:
- البسلة الخضراء: لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- الموز والبطاطس والذرة: لاحتوائهم على الماغنسيوم الذي يقلل من انقباضات عضلة المثانة.
- الحبوب الكاملة كالكينوا والأرز والشوفان: وذلك لاحتوائهم على الألياف التي تمنع الإصابة بالإمساك الذي قد يسبب ضغطاً على المثانة ومن ثم سلس البول.
- المكسرات كاللوز والفول السوداني
- البيض والسمك: لاحتوائهم على نسبة عالية من البروتين وفيتامين د الذي يعتبر إحدى العناصر الهامة لتجنب سلس البول.
وهناك أطعمة يجب تجنبها مثل:
- القهوة.
- الكحول.
- الموالح.
- الطماطم.
- الحلوى.
- الأطعمة الحارة.
كيف يمكن الوقاية من سلس البول
“الوقاية خير من العلاج” مقولة دائماً نسمعها ولكن كيف ننفذها كي نحقق الوقاية من سلس البول؟
- تجنب زيادة الوزن لكي نتجنب زيادة الضغط على عضلة المثانة.
- ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض التي تتضمن المثانة.
طريقة عمل تمارين كيجل: تضيق عضلات المهبل والشرج كما لو كنت تمنع خروج الغازات لمدة 5 ثواني ثم الاسترخاء وتكرارها 15 مرة 3 مرات يومياً.
- ممارسة التمارين الرياضية: حيث أثبتت الدراسات أن المرض التي تمارس نشاط بدني يومياً يقل نسبة إصابتها بـ سلس البول.
- الإقلاع عن التدخين: لإنه يزيد فرص الإصابة بـ سلس البول الإلحاحي.
وختاماً.. يجب تغيير فكرة أن مرض سلس البول أمر محرج، هو مرض طبيعي يمكنك البحث عن العلاج الأمثل لك واتباع العادات الغذائية السليمة وكذلك الوقاية منه.
