جلست مرام في غرفتها شاردة تحاول استجماع أفكارها حول ما دار صباح اليوم في مقر عملها، الكل يشيدون لها بنجاحها وسرعة تطورها في عملها، بنشاطها الدائم وايضا بعلاقاتها الطيبة بالآخرين، ولكن لا أحد يعرف ماذا يدور بداخلها؟ كيف ترى نفسها وحيدة حزينة بالرغم من أن لديها الكثير من الأصدقاء؟ تنجح في عملها بالرغم من أنها يوميا تفكر في الانتحار، كيف يمكن أن يجتمع بداخل المرء الشعور وعكسه في نفس الوقت؟؟
فاقت مرام من شرودها قائلة لنفسها: اكيد ما أنا فيه له مسمى سوف ابحث بنفسي في هذا الأمر، وبعد قضاء العديد من الساعات في البحث قالت: أنا أعاني من الاكتئاب المبتسم لأول مرة أسمع عن هذا النوع من الإكتئاب.
يعاني الكثير مثل مرام من الاكتئاب المبتسم ولكنهم لا يعرفون أن ما يشعرون به نوع خطير من أنواع الاكتئاب، دعونا نعرف معا أكثر عن الاكتئاب المبتسم في السطور التالية.
محتويات المقال
ما هو الاكتئاب المبتسم؟
كما هو متعارف لدى الكثير من الناس أن الذي يعاني من الاكتئاب هو شخص غالبا ما يكون حزين، منطوي على نفسه، يفضل العزلة، ينزعج من الاختلاط مع الناس، يرى الحياة بائسة بسبب نظرته السلبية لكل ما حوله فإن الشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم مختلف تماما عن كل الأوصاف السابقة.
فالمصاب بالاكتئاب المبتسم شخص ناجح في عمله، لديه الكثير من الاصدقاء والمعارف، يعطي الناس الكثير من الطاقة الإيجابية ولكن المشكلة هنا انه يعاني من الداخل من الاكتئاب فهو شخص مبتسم ومتفائل من الخارج يمزقه الاكتئاب من الداخل وهنا تكمن خطورة الاكتئاب المبتسم.
ما هي الأعراض التي يعاني منها المصاب بالاكتئاب المبتسم؟
على عكس المتوقع عند سماع مصطلح الاكتئاب فإن المصاب بالاكتئاب المبتسم شخص نشيط، متفائل، يظهر للناس بمظهر المحب للحياة ولديه عائلة مستقرة والكثير من المعارف والأصدقاء ولكن كما قلنا من قبل هذه فقط الأعراض الظاهرية أمام الناس أما الأعراض المصاحبة له عندما يكون بمفرده تشبه كثيرا أعراض الاكتئاب المتعارف عليه والتي تتضمن:
- الحزن والإحباط
- انعدام الثقة بالنفس وشعوره بأنه لا يستحق كل ما يملك
- تقلبات النوم
- تغيرات في الشهية
- الإرهاق وفقدان الشغف تجاه الأعمال اليومية التي يمارسها باستمرار
المصاب بالاكتئاب المبتسم أكثر عرضة للانتحار من المصاب بالاكتئاب المتعارف عليه، لماذا؟
كما ذكرنا في الفقرة السابقة فإن أصحاب الاكتئاب المبتسم لا يظهر عليهم أعراض صريحة لمن حولهم وعندما يجلسون بمفردهم ويشعرون بهذه الأعراض فإنهم يكون لديهم القدرة على التفكير باستمرار ومن الممكن أن يصلوا للتفكير في الانتحار عكس مرضى الاكتئاب فإن الحزن والإحباط المسيطر عليهم يجعل طاقتهم منخفضة وليس في أغلب الأحيان تراودهم فكرة الانتحار.
هل هناك أحداث ومواقف تتسبب في تعرض بعض الأشخاص للإصابة بالاكتئاب المبتسم أكثر من غيرهم؟
- التعرض للتغيرات المفاجئة سواء في الحياة سواء بفقدان وظيفة أو حدوث طلاق بين الزوجين ربما تتسبب هذه الأحداث في حدوث الاكتئاب المبتسم عن طريق إخفاء الشخص مشاعره الحقيقية عن من حوله بينما هو في داخله مكتئب وحزين.
- التعرض للسوشيال ميديا بشكل يومي يجعل بعض الأشخاص غير راضين عن مظهرهم وملابسهم او حياتهم بالكامل مما يصيبهم بالاكتئاب المبتسم الذي يجعلهم ساخطين على حياتهم داخل أنفسهم ولكن لا يستطيعون أن يظهروا ذلك لمن حولهم.
- الأشخاص المحبين للكمال في كل شئ ولا يريدوا أي شئ به خطأ حولهم.
- بعض الاشخاص تنتظر الاهتمام والدعم من الآخرين باستمرار وعدم حدوث ذلك يجعلهم يصابون بالاكتئاب المبتسم فهم يشعرون بالحزن لأن توقعاتهم في الآخرين تكون غير صحيحة ولكنهم لا يظهرون ذلك حتى لا يظهرون الضعفاء ويجعلون الآخرون يشفقون عليهم.
لماذا يرفض المصاب بالاكتئاب المبتسم مشاركة ما يشعر به مع الآخرين ويفضل ارتداء قناع أنه شخص لا يعاني من شئ؟
- ظنا منه أن ما يشعر به هو ضعف في الشخصية؛ فإن المصاب بالاكتئاب المبتسم يشعر بالإحراج وعدم الارتياح من فكرة إظهار ضعفه للآخرين.
- اعتياد الشخص على مساعدة الآخرين دائما يجعله لا يفضل طلب المساعدة من الآخرين ظنًا منه أنه قادر على حل مشكلته بنفسه.
- يميل بعض الاشخاص لجعل حياتهم الشخصية خاصة بهم وحدهم وعند حدوث اي شئ صعب لهم يفضلون الاحتفاظ به لأنفسهم ظنا منهم انهم يستطيعون أن يعالجوا الأمر بمفردهم
- الخوف من تقليل الاخرين من مشاعرهم أو الاستخفاف بما يشعرون به
- كما قلنا من قبل أن المصاب بالاكتئاب المبتسم شخص ناجح ويحب المثالية والكمال دائما فإنه يخاف من التحدث عن ما يشعر به خوفًا من آراء الناس المحيطة به فإنه لا يحب أن يظهر بمظهر الضعيف أو معدوم الثقة أمام الأخرين.
إذا كنت أعاني من أعراض الاكتئاب المبتسم ما هي الخطوات التي يمكن أن اتبعها للعلاج؟
- أولًا وقبل أي شئ يجب الإقرار بمشاعرك وعدم الهرب منها والتعامل معها على إنها مشاعر مؤقتة وعند التعامل معها بالشكل الصحيح سوف تتخلص منها.
- ثانيًا مشاركة ما تشعر به مع شخص مقرب لك تعلم جيدًا إنه سوف يتخذ ما تقوله على محمل الجد وسوف يساعدك في التخلص مما تشعر به.
- استخدام الورقة والقلم في تدوين ما تشعر به من مشاعر بشكل يومي له مفعول رائع في جعلك تتحرر من الأفكار التي تعيقك في حياتك.
- عدم الانتظار الاهتمام والدعم من الآخرين بشكل مستمر وتذكير نفسي بانجازاتي وتقدير ما حققته حتى الآن بمفردي.
- التحدث مع طبيب نفسي في ما تشعر به إذا لزم الأمر.
ما هو دور المحيطين بالشخص المصاب بالاكتئاب المبتسم عند معرفة مشكلته؟
- قضاء وقت أكتر معه وعدم تركه بمفرده لفترات طويلة.
- مساعدته للخروج من عزلته وتجربة أماكن ونشاطات جديدة ومختلفة عليه.
- مساعدته على التحدث بشكل مستمر وعدم التقليل من حديثه حول مشكلته.
- تشجيعه باستمرار وذكر إنجازاته ونجاحاته سواء في حياته المهنية أو العائلية حتى يستعيد ثقته بنفسه مرة أخرى.
- مساعدته على اللجوء لمتخصص حتى يستطيع معالجته بطريقة صحيحة.
وفي النهاية فإن الاكتئاب المبتسم واحد من التغييرات النفسية الشديدة التي تقلل من ثقة الشخص بنفسه، وتلعب على كتم مشاعر الحزن والقلق في داخله، مع إظهاره بأنه لا يعاني من شئ؛ خوفًا منه من أن يراه من حوله ضعيفا أو به نقص ما في شخصيته وهو الشخص الذي اعتاد على الظهور بمظهر القوي المبتسم المتفائل دائما.
والتعامل الصحيح والمبكر مع المشكلة سواء بالتحدث مع شخص يثق به أو اللجوء لمتخصص سوف تساعد كثيرا في حل المشكلة بشكل فعال قبل أن تتفاقم الأعراض ويفكر صاحب الاكتئاب المبتسم في الانتحار، فيجب على من يشعر بأي من أعراض الاكتئاب المبتسم تدارك ما به ومحاولة حل المشكلة في أسرع وقت وعدم التقليل مما يشعر به.
