ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟ تعرفي على التغيرات التي تحدث لكِ
فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية هي فترة انتقالية طبيعية تمر بها السيدات قبل الوصول لمرحلة انقطاع الطمث نهائيًا. في هذا الوقت يتهيأ جسمكِ إلى نهاية سنوات الخصوبة.ستلاحظين عزيزتي حواء علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية سنذكرها لكِ في هذا المقال لكي تكوني على علم بالتغيرات التي تحدث في جسمك.
محتويات المقال
ما هي فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة التي يبدأ فيها جسمك للدخول إلى فترة انقطاع الطمث. في هذه الفترة يقل إفراز المبيض للهرمونات والذي يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية.من الممكن لهذه المرحلة أن تبدأ مبكرًا في منتصف الثلاثينات أو متأخرة في منتصف الخمسينات. ومن الممكن أن تستمر لفترة قصيرة، ولكن وجد أنها عند معظم السيدات يمكن أن تمتد من 4 _ 8 سنوات. كما تقل الخصوبة في هذه الفترة، ولكن لا يزال بإمكانك الحمل.
ما الفرق بين فترة ما قبل انقطاع الحيض وفترة انقطاع الحيض؟
فترة ما قبل انقطاع الحيض تكون فترة انتقالية والتي تنتهي بفترة انقطاع الحيض. أما فترة انقطاع الحيض تكون عندما لا تحدث دورة شهرية لمدة 12 شهر على التوالي وبهذا يكون تم وصولكِ رسميًا لهذه المرحلة.
في أي وقت تبدأ فترة ما قبل انقطاع الطمث؟
يمكن لهذه الفترة أن تبدأ قبل 8_10 سنوات من فترة انقطاع الطمث.وعادة تبدأ في منتصف الأربعينات، ولكن يمكن أن تبدأ في وقت مبكر عن ذلك . إذا حدث انقطاع الطمث تمامًا قبل سن الأربعين يسمى انقطاع الطمث المبكر. وإذا لم يكن هناك أي سبب طبي أو جراحي يسبب انقطاع الطمث المبكر يسمى في هذه الحالة قصور المبيض الأولي.
كم المدة التي تستمر فيها فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ؟
متوسط الفترة التي تستمر فيها فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية هي 4 سنوات، ولكن من الممكن أن تستمر عند بعض السيدات لأشهر قليلة وقد تزيد هذه الفترة لأكثر من 4 سنوات عند بعض السيدات.
أعراض فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية؟
مجرد أن يبدأ مستوي هرمون الاستروجين في الانخفاض يبدأ جسمك في التكيف على التغيرات الهرمونية محدثًا مجموعة من العلامات.
ما هي علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية؟
يمكن أن تحدث واحدة أو أكثر من العلامات التالية:
- دورات شهرية غير منتظمة
بسبب التغير في مستويات الهرمونات يحدث عدم انتظام الدورة الشهرية. قد تكون مدة الحيض أطول أو أقصر من المعتاد، كما يمكن أن يكون الدم المتدفق أثقل أو أخف من الطبيعي.
- هبات ساخنة
وهي إحساس مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة منتشرًا عبر الجسم، يمكن أن تستمر من دقيقة لخمس دقائق وقد تصل لعشر دقائق، كما أنها تختلف في شدتها، فقد تكون خفيفة أو تسبب إحساس شديد بالحرارة. ويختلف عدد مرات تكرارها عند بعض السيدات، فقد تحدث عدة مرات قليلة في الأسبوع ويمكن أن تصل ل 10 مرات أو أكثر في اليوم.عادةً ما تكون هذه الهبات في فروة الرأس والوجه والرقبة والصدر وتكون مصحوبة بعرق غزير.
- جفاف المهبل
نتيجة انخفاض مستويات الاستروجين في الجسم يصبح جدار المهبل أقل سماكةً والذي بدوره يمكن أن يسبب حكة وحرقان وألم عند ممارسة العلاقة الحميمية.
- الشعور بالحاجة إلى التبول المتكرر
تزداد عدد مرات التبول في هذه الفترة. كما يمكن أن يحدث سلس البول أثناء الكحة أو العطس.
- مشكلات في النوم
هناك دراسات أثبتت معاناة بعض السيدات من مشاكل في النوم في هذه المرحلة بسبب التعرق الليلي.
- تغيرات مزاجية
أثبتت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين انخفاض مستويات الاستروجين و الاكتئاب. ووجد أن بعض السيدات أكثر عرضةً من غيرهن للاضطرابات المزاجية المرتبطة بالتغير في مستويات الهرمونات.
- تغيرات في الرغبة الجنسية
تنخفض الرغبة الجنسية بسبب التغير في مستوى الهرمونات ومن ناحية أخرى بسبب الألم الذي يحدث نتيجة لجفاف المهبل.
- مشكلات أخرى
قد تحدث أعراض أخرى مثل:
- النسيان.
- قلة التركيز.
- ارهاق.
- صداع.
- ألم في الأربطة والعضلات.
- ألم في الثدي.
كما أن نقص الاستروجين يسبب انخفاض في كثافة العظام وتغيرات في مستويات الكوليسترول حيث يزيد من الكوليسترول الضار مما يؤدي إلى زيادة الإصابة بأمراض القلب؛ لذا تابعي مع طبيبك بصفة دورية لكي تكوني بأمان.
اقرأي أيضًا: أعراض تكيس المبايض الخفيف
كيف تعرفين أن تغيرات الدورة الشهرية في فترة ما قبل انقطاع الطمث طبيعية أم ليست كذلك؟
عدم انتظام الدورة الشهرية في هذه الفترة شيء طبيعي وشائع ولكن إذا تواجدت العلامات التالية لابد من مراجعة طبيبكِ لكي يتم استبعاد الأسباب الأخرى لهذه العلامات:
- الدم المتدفق ثقيل جدًا أو مصحوب بجلطات دموية.
- استمرار دورتك الشهرية لأيام عديدة أطول من المعتاد.
- ملاحظة خروج الدم بعد انتهاء فترة الحيض.
- خروج الدم بعد ممارسة العلاقة الحميمية.
- تقارب فترات الحيض من بعضها البعض بصورة ملحوظة.
قد تكون الأسباب الأخرى المحتملة للنزيف الغير طبيعي نتيجة التالي:
- عدم توازن الهرمونات في فترة ما قبل انقطاع الحيض.
- نزيف مرتبط بالحمل.
- عدوي .
- ورم ليفي.
- أورام حميدة في بطانة الرحم.
- الاجهاض.
- تناول أدوية مميعات الدم.
- السرطان.
لماذا تحدث فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية؟
تحدث هذه الفترة بسبب التغيرات في مستويات هرموني الاستروجين والبروجسترون. وتحدث الكثير من الأعراض بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين الذي يفرزه المبيض ويكون جسمك في مرحلة إعداد ليتوقف عن تحرير البويضات لتهيئته للوصول إلى مرحلة انقطاع الطمث.
عوامل الخطورة
هناك عوامل يمكنها أن تضعك في فترة انقطاع طمث مبكر مثل:
- التدخين ومنتجات التوباكو(Tobacco).
- التاريخ المرضي للعائلة لانقطاع الطمث المبكر.
- تاريخ مرضي للسرطان.
- استئصال الرحم أو المبيض.
كيف يتم تشخيص فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية؟
فترة ما قبل انقطاع الطمث عملية انتقالية تحدث تدريجيًا.لا يوجد اختبار أو علامة كافية تؤكد أنه تم وصولكِ لهذه الفترة، ولكن طبيبكِ يأخذ عدة أشياء في الاعتبار مثل السن وتاريخ الحيض والأعراض وملاحظة علامات قرب انقطاع الدورة الشهرية التي تحدث لكِ ليؤكد التشخيص. كما قد يطلب بعض الأطباء إجراء اختبارات معينة لمستويات الهرمونات. بالإضافة إلى أنه قد يطلب طبيبكِ فحص هرمونات الغدة الدرقية التي يمكن أن تؤثر على مستويات الهرمونات. وقلما يكون اختبار مستوى الهرمونات ضروري لإثبات تشخيص فترة ما قبل انقطاع الطمث.
العلاج
لا يوجد أي علاج لوقف هذه الفترة؛ لأنها عملية طبيعية تمرين بها، ولكن طبيبكِ قد يصف لكِ بعض الأدوية التي تخفف من الأعراض التي تكون في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية.
- العلاج الهرموني بالاستروجين
هذا العلاج يثبت مستوى الاستروجين في الدم ويكون في صورة جيل أو كريم أو لاصقات أو أقراص للبلع والذي يعالج الهبات الحرارية والتعرق الليلي.
- الاستروجين المهبلي
يكون عن طريق إدخال الاستروجين مباشرة داخل المهبل والذي يكون في صورة قرص أو حلقة أو كريم والذي يمكنه أن يخفف من أعراض جفاف المهبل والألم عند الجماع بصورة ملحوظة.
- مضادات الاكتئاب
وجد أن بعض أدوية مضادات الإكتئاب يمكن أن تخفف من الاضطرابات المزاجية وكذلك الهبات الساخنة.
- الجابابنتين (neurontin)
يستخدم هذا الدواء لعلاج الصرع ولكنه وجد أن له تأثير واضح في تخفيف أعراض الهبات الساخنة.
- الفيزولينتانت (veozah)
يستخدم عقار فيوزا (Veozah) لعلاج الهبات الساخنة وهو دواء خالي من الهرمونات.
سوف يخبركِ طبيبكِ عن فوائد ومخاطر العلاج في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية وسوف ينصحكِ بأفضل اختيار بناءً على احتياجاتكِ.
ما النصائح التي يمكن اتباعها لتقليل أعراض فترة ما قبل انقطاع الحيض في المنزل؟
قد يفيد اتباعكِ للنصائح التالية التخفيف من أعراض ما قبل انقطاع الدورة الشهرية:
- اتباع نظام غذائي غني بالفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
- ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي أو التنزه على الأقدام.
- تجنب السهر وعمل الأنشطة التي تساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- الحد من تناول الكافيين.
- ممارسة التأمل والأساليب الأخرى التي تساعد في التخلص من التوتر.
- الامتناع عن التدخين.
- خسارة الوزن لو أنكِ بحاجة لذلك حيث أن فقدان الوزن يمكنه أن يقلل من الهبات الساخنة والتعرق الليلي.
الخلاصة
وأخيرًا لا داعي للقلق بشأن التغيرات التي تحدث لكِ في فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية ، فقط اتبعي نصائح طبيبك.
